Koliko puta ste reagovali automatski, a tek kasnije shvatili šta ste osjećali i šta vam je u tom trenutku zaista bilo potrebno?
Živimo brzo. Obavljamo mnogo zadataka, brinemo o drugima, planiramo, analiziramo i pokušavamo odgovoriti na različita očekivanja. U toj svakodnevnoj užurbanosti lako izgubimo kontakt sa sobom – sa svojim tijelom, osjećajima, potrebama i onim što se događa upravo sada.
Mindfulness nas uči da zastanemo.
Ne zato da bismo pobjegli od života, nego da bismo mu se vratili prisutniji, svjesniji i stabilniji.
Sa velikim zadovoljstvom najavljujemo početak treće generacije polaznika edukacije Mindfulness Intensive In-Me – intenzivnog programa namijenjenog svima koji žele razvijati svjesnu prisutnost, bolje razumjeti vlastite unutrašnje procese i graditi zdraviji odnos prema sebi, drugim ljudima i svakodnevnim izazovima.
Mindfulness je sposobnost da svjesno usmjerimo pažnju na ono što se događa u sadašnjem trenutku – na svoje misli, osjećaje, tjelesne senzacije i okruženje – bez brzog prosuđivanja i automatskog reagovanja.
To ne znači da ćemo prestati razmišljati, osjećati nelagodu ili doživljavati stres. Mindfulness nam pomaže da ono što se u nama događa ranije prepoznamo i da, umjesto impulsivne reakcije, napravimo prostor za svjesniji odgovor.
Upravo u tom prostoru nastaje mogućnost izbora.
A kada imamo mogućnost izbora, možemo drugačije komunicirati, postavljati granice, donositi odluke, upravljati vlastitim reakcijama i odnositi se prema sebi sa više razumijevanja.
Možda mnogo znate o ličnom razvoju, ali vam je i dalje teško da stečeno znanje primijenite onda kada vam je najpotrebnije.
Možda primjećujete da ste često u mislima, u onome što je bilo ili u onome što bi se moglo dogoditi.
Možda želite naučiti kako da se lakše vratite sebi, da prepoznate vlastite obrasce i da ne reagujete uvijek na isti način.
A možda jednostavno osjećate da vam je potreban prostor u kojem ćete usporiti, učiti, vježbati i ponovo uspostaviti kontakt sa sobom.
Edukacija Mindfulness Intensive In-Me pruža strukturiran proces u kojem se mindfulness ne upoznaje samo kao teorijski koncept, nego se postepeno razvija kao praktična životna vještina.
Kroz edukaciju ćete imati priliku da:
Za ovu edukaciju nije potrebno prethodno iskustvo u mindfulnessu.
Nije potrebno ni da uvijek budete mirni, strpljivi i potpuno fokusirani. Upravo su rasuta pažnja, unutrašnja napetost, preopterećenost i automatsko reagovanje iskustva od kojih počinjemo.
Mindfulness nije zahtjev da postanemo neka druga osoba. To je poziv da sebe upoznamo dublje i da naučimo biti prisutni uz vlastito iskustvo i onda kada je ono ugodno i onda kada nije.
Cilj nije savršenstvo.
Cilj je veća svjesnost, više unutrašnjeg prostora i sposobnost da u svakodnevnom životu djelujemo u skladu sa sobom i svojim vrijednostima.
Program obuhvata deset online susreta, koji se održavaju:
utorkom od 18:00 do 21:00 sat
To je ukupno 30 sati zajedničkog učenja, iskustvenog rada, praktičnih vježbi i refleksije.
Kontinuitet susreta omogućava da stečena znanja ne ostanu samo zanimljive informacije, nego da se kroz praksu postepeno pretvaraju u stvarnu i primjenjivu vještinu.
Edukacija je namijenjena svima koji žele unaprijediti kvalitet svog života i odnosa prema sebi, ali i stručnjacima koji rade sa ljudima – coachevima, trenerima, savjetnicima, edukatorima, menadžerima, stručnjacima iz pomagačkih profesija i svima koji mindfulness žele odgovorno integrisati u svoj profesionalni rad.
Ovaj program može biti posebno vrijedan za vas ako želite više unutrašnje stabilnosti, svjesnije donošenje odluka, kvalitetniju komunikaciju i praktične alate koje možete koristiti i nakon završetka edukacije.
Cijena kompletnog programa iznosi: 350 EUR ili 650 KM
Mindfulness se ne uči da bismo se na kratko osjećali bolje. Uči se da bismo dugoročno razvijali drugačiji odnos prema vlastitim mislima, emocijama, tijelu, izazovima i ljudima oko sebe. To je ulaganje u vještinu koju nosite sa sobom na poslu, u porodici, u odnosima, u važnim odlukama i u trenucima kada vam je unutrašnja stabilnost najpotrebnija.
Prethodne generacije pokazale su koliko je značajno imati siguran i strukturiran prostor za učenje, lični razvoj, razmjenu iskustava i postepenu primjenu mindfulnessa u svakodnevnom životu.
Sada otvaramo vrata trećoj generaciji polaznika.
Ako osjećate da je vrijeme da usporite dovoljno da biste sebe ponovo čuli, da razvijete svjesniji odnos prema svojim iskustvima i da budete prisutniji u životu koji već živite, dobro nam došli.
Ne možemo uvijek birati šta će nam život donijeti. Ali možemo učiti kako ćemo se prema tome odnositi.
Prijave za treću generaciju edukacije Mindfulness Intensive In-Me su otvorene.
Za dodatne informacije i prijavu obratite nam se putem privatne poruke ili na navedene kontakte.
Budite prisutni. Budite povezani sa sobom. Živite svjesnije.
ADISATUFO.BA
